GYMENIST Вежба Kettlebell Фитнес Тренингот на Телото Опрема Изберете ја Вашата Тежина Големина

Тешки трајни пластични литургија бел исполнет со цемент, Направени за дома или за комерцијална употреба.Оваа Вежба Литургија Бел Тежина е идеална за градење на мускулите и да се вклопуваат.Секоја литургија е јасно Означени со тежина големина за да се направи лесно да се идентификуваат тежина големина.Доаѓа во многу уникатна модерни бои, можете да изберете на тежина големина. 3 LB-Лаванда, 4 LB-Розова, 5 LB-Светло Зелена, 6 LB-Виолетова, 8 LB-Сина, 10 LB-Жолта, 12 LB-Црвена, 15 LB-Светло Сина.ДЕТАЛИ : Оваа Вежба Литургија Бел Тежина е идеална за градење на мускулите и да се вклопуваат.Kettlebell може да се користи во разни вежби и се користи од страна на секој од почетници до спортисти, и фитнес часови во нивната тренинг рутина.Користење на kettlebell во тренингот има докажано да се зголеми сила, издржливост, агилност и рамнотежа во прилог предизвик на индивидуални понатаму низ сите движења на телото.ВЕЖБИ : Според нивната природа, типичен kettlebell вежби се изгради сила и издржливост, особено во долниот дел на грбот, нозете и рамената, а се зголеми притисокот сила.Основни движења, како што замав, грабне, и чисти и непредвидлива, се вклучи целото тело одеднаш, и да на начин на кој го имитира вистински свет активностите како што е расчистување или фарма за работа.За разлика од вежбите со тегови или barbells, kettlebell вежби често вклучуваат голем број на повторувања.Kettlebell вежби се во нивната природа холистички; затоа тие работат неколку мускулите истовремено и може да се повторува постојано за неколку минути или со кратки паузи.Оваа комбинација го прави вежба делумно аеробик и повеќе се слични со висок интензитет интервал на обука, наместо традиционалните дигање.Во една студија, kettlebell ентузијасти вршење на 20-минута грабне тренингот беа измерени да изгори, во просек, 13.6 калории/минута аеробно и 6.6 калории/минута anaerobically во текот на целата тренингот - "еквивалентно на водење на 6-минута миле темпо".Поради нивната висока повторувања, kettlebell прогресија треба да се започне полека да се изгради мускулна издржливост, поддршка на зглобовите и да се спречи повреда.Доаѓа во Различни бои 3-LB Лаванда 4-LB Розова 5-LB Светло Зелена 6-LB Пурпурна 8-LB Сина 10-LB pink12-LB Црвено 15-LB Светло Сина.